Untersuchungen zeigen, dass Sie lernen können, Glück zu haben

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Clover-Cohdra-Morguefile.jpgWenn Sie glauben, dass Sie Pech haben, sollten Sie Ihre Einstellung ändern, um mehr Glück zu generieren, so der Psychologe Richard Wiseman.

Die Ergebnisse haben gezeigt, dass die Gedanken und das Verhalten unglücklicher Menschen für einen Großteil ihres Unglücks verantwortlich sind.



Vor einem Jahrzehnt machte ich mich daran, das Glück zu untersuchen. Ich wollte die Auswirkungen von Zufallsmöglichkeiten, Glückspausen und der richtigen Zeit am richtigen Ort untersuchen. Nach vielen Experimenten glaube ich, dass ich jetzt verstehe, warum manche Menschen mehr Glück haben als andere und dass es möglich ist, mehr Glück zu haben.

Um meine Studie zu starten, platzierte ich Anzeigen in nationalen Zeitungen und Magazinen und bat um Leute, die sich durchweg glücklich oder unglücklich fühlten, mich zu kontaktieren. Im Laufe der Jahre haben sich 400 außergewöhnliche Männer und Frauen aus allen Lebensbereichen freiwillig für meine Forschung gemeldet: Der jüngste ist ein 18-jähriger Student, der älteste ein 84-jähriger pensionierter Buchhalter.

Jessica, eine 42-jährige Forensikerin, ist typisch für die glückliche Gruppe. Sie erklärte: „Ich habe meinen Traumjob, zwei wundervolle Kinder und einen großartigen Kerl, den ich sehr liebe. Es ist wunderbar; Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, stelle ich fest, dass ich in fast allen Bereichen Glück gehabt habe. “

Im Gegensatz dazu ist Carolyn, eine 34-jährige Pflegehelferin, typisch für die unglückliche Gruppe. Sie ist unfallanfällig. In einer Woche drehte sie ihren Knöchel in einem Schlagloch, verletzte sich bei einem weiteren Sturz am Rücken und drehte ihr Auto während einer Fahrstunde gegen einen Baum. Sie hatte auch Pech in der Liebe und fühlte sich immer zur falschen Zeit am falschen Ort.


Im Laufe der Jahre habe ich diese Freiwilligen interviewt, sie gebeten, Tagebücher, Fragebögen und Intelligenztests auszufüllen, und sie eingeladen, an Experimenten teilzunehmen. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass unglückliche Menschen zwar fast keinen Einblick in die wahren Ursachen ihres Glücks und Unglücks haben, ihre Gedanken und ihr Verhalten jedoch für einen Großteil ihres Vermögens verantwortlich sind.

Experimente zeigen den Unterschied

Nehmen Sie den Fall von Zufallsmöglichkeiten. Glückliche Menschen begegnen solchen Gelegenheiten immer wieder, während unglückliche Menschen dies nicht tun. Ich führte ein einfaches Experiment durch, um herauszufinden, ob dies auf Unterschiede in ihrer Fähigkeit zurückzuführen ist, solche Gelegenheiten zu erkennen.


Ich gab sowohl glücklichen als auch unglücklichen Menschen eine Zeitung und bat sie, sie durchzusehen und mir zu sagen, wie viele Fotos sich darin befanden. Im Durchschnitt brauchten die Unglücklichen etwa zwei Minuten, um die Fotos zu zählen, während die Glücklichen nur Sekunden brauchten. Warum? Weil die zweite Seite der Zeitung die Nachricht enthielt: „Hör auf zu zählen. Diese Zeitung enthält 43 Fotos. “ Diese Nachricht nahm die Hälfte der Seite ein und wurde in einer Schrift geschrieben, die mehr als 2 Zoll hoch war. Es starrte alle direkt ins Gesicht, aber die Unglücklichen neigten dazu, es zu vermissen, und die Glücklichen neigten dazu, es zu erkennen.

Zum Spaß platzierte ich eine zweite große Nachricht in der Mitte der Zeitung: „Hör auf zu zählen. Sagen Sie dem Experimentator, dass Sie dies gesehen haben, und gewinnen Sie 250 £. “ Wieder verpassten die unglücklichen Menschen die Gelegenheit, weil sie immer noch zu beschäftigt waren, nach Fotos zu suchen.

Meditation-garsett-larosse.jpgPersönlichkeitstests ergaben, dass unglückliche Menschen im Allgemeinen viel angespannter sind als glückliche Menschen, und Untersuchungen haben gezeigt, dass Angst die Fähigkeit der Menschen stört, das Unerwartete zu bemerken. In einem Experiment wurden die Leute gebeten, einen sich bewegenden Punkt in der Mitte eines Computerbildschirms zu beobachten. Ohne Vorwarnung blitzten gelegentlich große Punkte an den Rändern des Bildschirms. Fast alle Teilnehmer bemerkten diese großen Punkte.

Das Experiment wurde dann mit einer zweiten Gruppe von Personen wiederholt, denen eine große finanzielle Belohnung für das genaue Beobachten des Mittelpunkts angeboten wurde, was zu mehr Angst führte. Sie konzentrierten sich auf den mittleren Punkt und mehr als ein Drittel von ihnen verfehlte die großen Punkte, als sie auf dem Bildschirm erschienen. Je härter sie schauten, desto weniger sahen sie.


Und so ist es mit etwas Glück - unglückliche Menschen verpassen zufällige Gelegenheiten, weil sie sich zu sehr darauf konzentrieren, nach etwas anderem zu suchen. Sie gehen auf Partys, um ihren perfekten Partner zu finden, und verpassen so die Gelegenheit, gute Freunde zu finden. Sie blättern in Zeitungen, die entschlossen sind, bestimmte Arten von Stellenanzeigen zu finden, und verpassen daher andere Arten von Stellenangeboten. Glückliche Menschen sind entspannter und offener und sehen daher, was da ist und nicht nur, wonach sie suchen.

Meine Forschung ergab, dass glückliche Menschen Glück über vier Grundprinzipien generieren. Sie sind in der Lage, zufällige Gelegenheiten zu schaffen und zu erkennen, glückliche Entscheidungen zu treffen, indem sie auf ihre Intuition hören, sich selbst erfüllende Prophezeiungen über positive Erwartungen zu erstellen und eine belastbare Haltung einzunehmen, die Unglück in Glück verwandelt.
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Ich fragte mich, ob diese vier Prinzipien verwendet werden könnten, um das Glück zu erhöhen, dem Menschen in ihrem Leben begegnen. Um dies herauszufinden, habe ich eine „Glücksschule“ erstellt - ein einfaches Experiment, in dem untersucht wurde, ob das Glück der Menschen verbessert werden kann, indem sie dazu gebracht werden, wie eine glückliche Person zu denken und sich zu verhalten.

Ich bat eine Gruppe glücklicher und unglücklicher Freiwilliger, einen Monat lang Übungen durchzuführen, die ihnen helfen sollten, wie eine glückliche Person zu denken und sich zu verhalten. Diese Übungen halfen ihnen, zufällige Gelegenheiten zu erkennen, auf ihre Intuition zu hören, Glück zu erwarten und widerstandsfähiger gegen Pech zu sein.

Einen Monat später kehrten die Freiwilligen zurück und beschrieben, was passiert war. Die Ergebnisse waren dramatisch: 80 Prozent der Menschen waren jetzt glücklicher, zufriedener mit ihrem Leben und, was vielleicht am wichtigsten ist, glücklicher. Während glückliche Menschen mehr Glück hatten, hatten die Unglücklichen Glück gehabt. Nehmen Sie Carolyn, die ich am Anfang dieses Artikels vorgestellt habe. Nach dem Abschluss der „Glücksschule“ hat sie nach dreijähriger Prüfung ihre Fahrprüfung bestanden, war nicht mehr unfallanfällig und selbstbewusster geworden.

Nach diesen Studien gibt es meiner Meinung nach drei einfache Techniken, die dazu beitragen können, das Glück zu maximieren:

  • Unglückliche Menschen folgen oft nicht ihrer Intuitionbei der Auswahl, während glückliche Menschen dazu neigen, Ahnungen zu respektieren. Glückliche Menschen interessieren sich dafür, wie sie beide über die verschiedenen Optionen denken und fühlen, anstatt nur die rationale Seite der Situation zu betrachten. Ich denke, das hilft ihnen, weil Bauchgefühle als Alarmglocke wirken - ein Grund, eine Entscheidung sorgfältig zu überlegen.
  • Unglückliche Menschen sind eher Routinekreaturen.Sie neigen dazu, den gleichen Weg zur und von der Arbeit zu gehen und auf Partys mit den gleichen Leuten zu sprechen. Im Gegensatz dazu versuchen viele glückliche Menschen, Abwechslung in ihr Leben zu bringen. Zum Beispiel beschrieb eine Person, wie sie an eine Farbe dachte, bevor sie zu einer Party kam, und stellte sich dann Leuten vor, die diese Farbe trugen. Diese Art von Verhalten erhöht die Wahrscheinlichkeit von Zufallsmöglichkeiten durch die Einführung von Vielfalt.
  • Glückliche Menschen neigen dazu, die positive Seite ihres Unglücks zu sehen.Sie stellen sich vor, wie es schlimmer hätte sein können. In einem Interview kam ein glücklicher Freiwilliger mit seinem Bein in einem Gipsverband an und beschrieb, wie er eine Treppe hinuntergefallen war. Ich fragte ihn, ob er sich noch glücklich fühle und er erklärte fröhlich, dass er sich glücklicher fühle als zuvor. Wie er betonte, hätte er sich den Hals brechen können.

Richard Wiseman ist Psychologe an der University of Hertfordshire. Sein Buch, Der Glücksfaktor enthält reale Geschichten und Forschungsdaten aus seiner achtjährigen Glücksstudie. Lesen Sie mehr unter www.richardwiseman.com .