In den Schlaf geschaukelt zu werden ist gut für Erwachsene und Babys - und es könnte eine zukünftige Heilung für Schlaflosigkeit sein

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In den Schlaf geschaukelt zu werden ist gut für Erwachsene und Babys - und es könnte eine zukünftige Heilung für Schlaflosigkeit sein

Von Good News Network - 25. Januar 2019

Das Einschlafen hilft nicht nur Erwachsenen und Babys, besser zu schlafen - neue Forschungsergebnisse besagen, dass es auch ihr Gedächtnis stärkt.

Die meisten Menschen sind es gewohnt, ihre Babys zu schaukeln, um sie ins Traumland zu schicken, aber diese Studie legt nahe, dass die Schaukelbewegung auch Erwachsenen helfen könnte.

Junge Erwachsene, die in den Schlaf geschaukelt wurden, zeigten nicht nur eine bessere Schlafqualität, sondern Schweizer Wissenschaftler fanden heraus, dass dies auch die Gedächtniskonsolidierung im Schlaf fördert.

Die freiwilligen Teilnehmer der Studie wurden von einem speziell entworfenen Bett sanft hin und her geschaukelt, bis sie einschliefen. Das Schaukeln half ihnen nicht nur, schneller einzuschlafen, sondern nach dem Einschlafen verbrachten sie auch mehr Zeit im Schlaf mit nicht schnellen Augenbewegungen, schliefen tiefer und wachten weniger auf.

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Sie sollten sich auch am nächsten Morgen besser an die Erinnerung erinnern.

Die Ergebnisse könnten zu neuen Behandlungen führen, bei denen Schlaftabletten bei Schlaflosigkeit oder sogar bei Patienten mit Gedächtnisproblemen im Alter nicht erforderlich sind.

'Eine gute Nachtruhe bedeutet, schnell einzuschlafen und dann die ganze Nacht einzuschlafen', sagte die Biologin Laurence Bayer vom Schlafmedizinischen Zentrum der Universität Genf.

„Unsere Freiwilligen - auch wenn sie alle gut geschlafen haben - schliefen beim Schaukeln schneller ein und hatten längere, tiefere Schlafphasen, die mit weniger Erregungen während der Nacht verbunden waren.

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Frühere Untersuchungen von Bayer und Kollegen zeigten, dass ein kontinuierliches Schaukeln während eines 45-minütigen Nickerchens den Menschen half, schneller einzuschlafen und fester zu schlafen. In der neuen Studie wurden 18 gesunde junge Erwachsene für drei Nächte Schlaf ins Labor gebracht.

Die erste Nacht sollte sie daran gewöhnen, dort zu schlafen. In der zweiten Nacht schliefen sie auf einem sanft schaukelnden Bett. In der dritten Nacht schliefen sie auf einem identischen Bett, das sich nicht bewegte.

Nach der Analyse der Schlafmuster der Teilnehmer wurden sie von den Forschern Gedächtnistests unterzogen.

'Um zu sehen, ob dieser Effekt auch das Gedächtnis beeinflusst, haben wir unsere Teilnehmer Gedächtnistests unterzogen: Sie mussten abends Wortpaare lernen und sich morgens beim Aufwachen an sie erinnern', sagte Postdoktorand Dr. Aurore Perraul. 'Und auch hier erwies sich das Schaukeln als vorteilhaft: Die Testergebnisse waren nach einer Nacht in Bewegung viel besser als nach einer stillen Nacht!'

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Weitere Studien zeigten, dass Schaukeln die Gehirnschwingungen im Schlaf beeinflusst.

Die Schaukelbewegung verursachte eine Mitnahme spezifischer Gehirnschwingungen des Schlafes bei nicht schnellen Augenbewegungen (langsame Schwingungen und Spindeln). Infolgedessen half die kontinuierliche Schaukelbewegung, die neuronale Aktivität in den thalamokortikalen Netzwerken des Gehirns zu synchronisieren, die sowohl beim Schlaf als auch bei der Gedächtniskonsolidierung eine wichtige Rolle spielen.

'Zusammengenommen zeigen die vorliegenden Ergebnisse, dass die Anwendung einer rhythmischen sensorischen Stimulation hier unter Verwendung eines Schaukelbettes während einer ganzen Nacht des Schlafes den Tiefschlaf und die Gedächtniskonsolidierung bei gesunden Schläfern fördert', sagte Bayer.

Eine andere Studie, die von Forschern der Universität Lausanne an Mäusen durchgeführt wurde, war die erste, die untersuchte, ob Schaukeln den Schlaf bei anderen Arten fördert.

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Es wurden kommerzielle Hubkolbenschüttler verwendet, um die Käfige von Mäusen im Schlaf zu schaukeln. Während die beste Schaukelfrequenz für Mäuse viermal schneller war als bei Menschen, zeigten die Ergebnisse, dass das Schaukeln die Zeit zum Einschlafen verkürzte und die Schlafzeit bei Mäusen wie beim Menschen verlängerte. Die Mäuse zeigten jedoch keine Anzeichen eines tieferen Schlafens.

Die Forscher hatten vermutet, dass die Auswirkungen des Schaukelns auf den Schlaf mit der rhythmischen Stimulation des Vestibularsystems zusammenhängen, dem sensorischen System, das zu unserem Gleichgewichtssinn und unserer räumlichen Orientierung beiträgt.

Um diesen Begriff bei der Maus zu untersuchen, untersuchten die Forscher Tiere, deren Vestibularsystem durch nicht funktionierende otolithische Organe in ihren Ohren gestört wurde.

Sie fanden heraus, dass Mäuse, denen funktionelle otolithische Organe fehlten, keine der vorteilhaften Auswirkungen des Schaukelns im Schlaf zeigten.

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'Zusammen mit der Begleittierstudie liefert das vorliegende Experiment am Menschen neue Einblicke in die neurophysiologischen Mechanismen, die den Auswirkungen von Schaukelstimulationen auf den Schlaf zugrunde liegen', sagte Bayer. 'Diese Ergebnisse können für die Entwicklung nicht-pharmakologischer Therapien für Patienten mit Schlaflosigkeit oder Stimmungsstörungen oder sogar für alternde Bevölkerungsgruppen relevant sein, die häufig unter vermindertem Tiefschlaf und / oder Gedächtnisstörungen leiden.'

Die Forscher sagen, dass es in zukünftigen Arbeiten wesentlich sein wird, die genaueren, tieferen Gehirnstrukturen zu untersuchen, die an den Auswirkungen des Schaukelns auf den Schlaf beteiligt sind.

Associate Professor Dr. Paul Franken, der die zweite Studie an Mäusen durchführte, sagte: „Die Ergebnisse der aktuellen Studie stützen frühere Beobachtungen zu den Auswirkungen von Schaukeln auf den Schlaf und geben Einblick in die mechanistischen Aspekte des Phänomens.

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'Insgesamt bestätigen unsere Ergebnisse die Ansicht, dass das Vestibularsystem genutzt werden kann, um den Schlaf bei nicht schnellen Augenbewegungen zu fördern, und unterstützen die Bemühungen um einen nicht pharmakologischen, nicht invasiven Ansatz zur Unterstützung von Patienten mit Schlafstörungen.

'Aktuelle Werkzeuge wie die Optogenetik können uns helfen, zu entschlüsseln, welche Strukturen oder sogar neuronale Populationen den Reiz von den otolithischen Organen empfangen und ihn weiter auf die Strukturen der Schlafschaltungen übertragen.

'Die Abbildung des Kommunikationsnetzwerks zwischen den beiden Systemen bietet ein grundlegendes Verständnis sowie neuartige klinische Ziele für die Bewältigung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit.'

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Die Studien wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Aktuelle Biologie.

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