5 Möglichkeiten, wie Sie leben können, um 100 zu werden (aktualisiert)

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gesund bei 100.jpgMöchten Sie 100 Jahre alt werden? Hmm? Vielleicht mit ein paar Einschränkungen: Lieben, die hier bleiben, und gute Gesundheit für alle. Der Autor von Mit 100 gesund: Die wissenschaftlich erprobten Geheimnisse der gesündesten und langlebigsten Völker der Welt erzählt, wie man länger leben kann. 1) Streben Sie nach gesunden Beziehungen, denn Einsamkeit tötet schneller als Zigaretten. 2) Haltung zählt. Menschen mit einer positiven Einstellung leben länger als Menschen mit einer negativen Ausrichtung (sind Sie nicht froh, dass Sie das Good News Network lesen!)? 3) Seien Sie fröhlich. Mach was dich anmacht. 4) Ihr Körper sehnt sich nach Bewegung: Tanzen, gehen oder Yoga machen. 5) Lachen. Es hat sich gezeigt, dass Lachen die Belastung des Herzens verringert, indem es mehr Sauerstoff hinzufügt und das Immunsystem stärkt. (Buchbesprechung folgt)

Von der Website des Buches:


„In diesem revolutionären neuen Buch präsentiert uns der Bestsellerautor John Robbins ein kühnes neues Paradigma des Alterns, das uns zeigt, wie wir nicht nur unsere Lebensspanne, sondern auch unsere Gesundheitsspanne verlängern können. Am Beispiel von vier sehr unterschiedlichen Kulturen, die einige der gesündesten und ältesten Menschen der Welt hervorbringen, enthüllt Robbins die Geheimnisse für ein verlängertes und erfülltes Leben, in dem unsere späteren Jahre zu einer Zeit der Weisheit, Vitalität und des Glücks werden. Von Abchasien im Kaukasus südlich von Russland, wo Alter Schönheit ist, und Vilcabamba in den Anden Südamerikas, wo Lachen die größte Medizin ist, bis Hunza in Zentralasien, wo Tanz zeitlos ist, und schließlich die südjapanischen Inseln Okinawa. Robbins, das moderne Shangri-la, in dem die Menschen regelmäßig über ein Jahrhundert hinaus leben, untersucht, wie der einzigartige Lebensstil dieser Völker unseren eigenen beeinflussen und verbessern kann. “

„Robbins bringt die Traditionen dieser alten und lebendig gesunden Kulturen mit den neuesten Durchbrüchen in der Medizin zusammen und zeigt, dass beide bemerkenswerterweise in die gleiche Richtung weisen. Das Ergebnis ist eine inspirierende Synthese jahrelanger Forschung zu gesundem Altern, in der Robbins die Eigenschaften isoliert hat, die es uns ermöglichen, ein langes und vor allem freudiges Leben zu führen. Mit dem Schwerpunkt auf einfachen, gesunden, aber zufriedenstellenden Speisen und der Hinzufügung einer überschaubaren täglichen Übungsroutine können viele Menschen jetzt und für viele Jahre eine große Verbesserung ihrer Lebensqualität erleben. “

'Aber vielleicht überraschender ist Robbins Entdeckung, dass es nicht nur Diät und Bewegung sind, die den Menschen helfen, weit über hundert zu leben. Die Qualität der persönlichen Beziehungen ist enorm wichtig. Mit überraschenden medizinischen Beweisen über die Auswirkungen unserer Interaktionen mit anderen, Mit 100 gesund: Die wissenschaftlich erprobten Geheimnisse der gesündesten und langlebigsten Völker der Welt behauptet, dass Einsamkeit mehr Einfluss auf die Lebensspanne hat als schlechte Gewohnheiten. Es gibt eindeutig eine starke wohltuende Kraft für Liebe und Verbindung. Nachdem wir dieses Buch gelesen haben, werden wir nie wieder so über Alter - oder Leben - nachdenken. “

Dean Ornish, M.D., Herzarzt und Ernährungsberater, sagt über das Buch: „Mit 100 Jahren ist es eine Freude, es zu lesen, und es enthält die Informationen, die Sie für einen Durchbruch in Bezug auf Gesundheit und Erfüllung benötigen. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Gesundheit und Ihre Lebensspanne zu verlängern, lesen Sie dieses Buch! “


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(Vielen Dank an Theresa Yordy, die mich dazu veranlasst hat, diese Geschichte zu aktualisieren, deren Link abgelaufen ist! 11. November 2007)